手機時代讀紙書「目錄閱讀法」有奇效。（圖片來源：Adobe stock）
智慧型手機問世後，我們的生活發生巨大的變化，低頭刷手機的人超過了手捧書籍的人。很多人也懷唸書籍的日子。而且關於讀書，忙碌的現代人有兩大煩惱：沒時間看書、讀過就忘。那麼，試試「目錄閱讀法」吧。
上班族快速進入閱讀模式
上班族有心閱讀，但生活忙碌，既要忙公司業務，有的要照顧子女，一天二十四小時都不夠用，哪有個人的休閑時間。相比，我們廣大上班族朋友的週末或假日通常補眠或整天耍廢，閱讀的時間微乎其微吧。
想要在週末或假日閱讀，並且讀完一本書得花上一定的時間，這段時間很難不受到任何人的打擾。對於身處這種困境的上班族，不妨試試「目錄閱讀法。」
上班時，每當工作注意力降低，或想讓腦袋休息的時候，可以給自己注上一杯咖啡，上網路逛書店。網路書店上，可以瀏覽目錄和書籍簡介，一發現平常想讀或有興趣的書，可以拿出目錄筆記本，把目錄從頭到尾抄下來。抄寫完目錄，如果真的想閱讀這本書，再點選訂購。
等收到實體書後，從好奇的地方開始閱讀，因為已經抄寫過一遍目錄，對這本書能快速進入深入的理解，也就能夠更快速地吸收。
怎麼樣？只要您能連上網路，就能在職場執行目錄閱讀法，相當便利吧！進入網路書店後，點選自己有興趣或想閱讀的書，接著在筆記本或紙上抄下目錄即可。如果沒有電腦，用智慧型手機也可以搞定。
也就是說，運用目錄閱讀法閱讀，雖然沒有直接攤開書本，卻是將整本書最關鍵的目錄寫在紙上，一下子將全書大致內容罩住。
抄寫目錄獲得安定和成就感
目錄閱讀法，先抄寫目錄，再閱讀正文。抄寫完目錄，如果不想讀這本書，可以再換下一本書。
您可能有這樣的經驗：週末或假日去圖書館，圖書館裡有許多藏書，有些書不知不覺就讀完了，有些書則是一邊看目錄，一邊挑需要或關鍵的部分來讀。
讀完書、走出圖書館的瞬間，讀過的內容早已忘得一乾二淨。書確實是讀了，但是要總結這本書或要向別人說明，卻一點印象也沒有，有時候甚至連書名也想不起。目錄閱讀法能拯救這種情況。
舉個具體例子，您可以拿到想讀的書，第一步先把目錄寫在筆記本上，再開始閱讀，光是抄寫的動作，就能獲得心理上的安定和成就感。過程中，必然會出現好奇的章節，這時，翻開對應的頁數閱讀，就能理解。
抄寫目錄也可以找出書中說明執行方法的部分。假設有某個章節指出「閱讀有三項要件」，那麼這個部分的核心內容肯定是這三項要件。不妨記住這個的關鍵字，一邊翻到對應的頁數閱讀，也別忘了在目錄筆記本上寫下三項要件所指的內容。如此一來，我們就能隨時拿出筆記本複習。
節省時間的效果也適用於目錄閱讀法。想要在自己方便的時間和地點閱讀，不妨開始抄寫目錄。
邊讀邊抄目錄？效果加倍
閱讀量龐大的高階讀者們有一個共通點──在閱讀時準備一枝筆。他們會一邊閱讀，一邊在重要、有共鳴的句子底下畫線，也會將自己的想法寫在書上的空白處，以釐清自己的情緒和思緒。「記錄」在執行目錄閱讀法時也很有用。
在筆記本上抄下目錄時，雖然還沒有正式進入全書，不過整本書的輪廓已經大致浮現在腦中了。這時，抄寫完目錄開始閱讀書本的過程，就像一點一點填補腦中的空白。
在抄寫目錄的過程中會發現，有些標題就算不閱讀正文，單憑目錄的內容也能完全理解。
在韓國作家韓根泰《解析高手的閱讀法》一書的目錄中，有個標題：
閱讀目的明確，才能帶來改變。
透過抄寫目錄，全書內容已直接整理在腦中。只要在腦中整理好目錄內容，就能帶來許多好處：
1.容易回想自己讀過的書。 2.能用一句話總結書本。 3.能簡要向他人說明書的內容。
讀書好習慣：用一句話總結一本書
讀完書後做統整，並沒有像說的那麼容易，因為光是讀完一本書，就要耗費不少時間和精力，如果要整理書中內容，還得重新翻開書本。但是運用目錄閱讀法，抄寫好目錄後，再瀏覽一次目錄，就能整理和總結書中內容。
整理好內容後，便能輕鬆根據整理的內容向他人說明。如果口頭說明有些困難，也可以配合目錄筆記本來說明。因為目錄是該書作者想要表達的核心，我們透過做目錄筆記，一邊寫，一邊閱讀並思考核心內容。只要有目錄筆記本，就讓人感到安心。
世界上有各式各樣的習慣。其中，「整理」應該是有益於人類的好習慣，整理得井然有序的空間，能讓人心情愉悅。閱讀也是一樣。
當我們梳理想法，腦中的思緒也得以釐清，情緒和心情必定會好轉。不僅如此，閱讀還能提升知識和智慧，讓我們迎向成功的人生。
