紅外線可達到促進局部血液循環、放鬆肌肉等功效。（圖片來源：藥物食品安全週報）
紅外線燈是常見的居家醫療器材，透過紅外線產生的熱能，可促進局部血液循環與肌肉放鬆。然而，部分民眾使用時，誤以為照射時間越長、距離越近效果越好，反而忽略了安全使用原則。食品藥物管理署（下稱食藥署）特別邀請到奧運隊醫、台灣運動醫學醫學會理事長林頌凱醫師，說明紅外線燈的作用原理與使用注意事項。
紅外線燈居家使用與選購注意
林頌凱醫師表示，熱療主要有三種熱能傳遞方式：
1、傳導，如常見的熱敷包。
2、對流，也就是透過液體與氣體流動傳遞熱能。
3、輻射，例如紅外線燈。紅外線可穿透皮膚約0.5公分的深度，作用於皮下微血管及較淺層肌肉，有助於促進局部血液循環、放鬆肌肉、緩解疼痛及組織修復。
※安全使用原則
•照射距離應維持約30公分，約是兩個手掌的長度。
•雖可每天使用，但不宜連續照射，應適度間隔。可記住「123」小口訣：1天2次，每次至少間隔3小時。
※選購注意
紅外線燈屬於醫療器材，購買前應確認產品是否具有醫療器材許可證號，並建議實際試用後再購買。「現在很多人習慣在電商平台購物，有些商品雖然標示『紅燈』，其實只是一般紅色照明燈，並不具有醫療用途；真正的『紅外線燈』與一般紅燈價格差異不小，切勿因為價格便宜就直接購買。」
善用紅外線熱療，也要做好眼睛與皮膚防護
林頌凱醫師表示，紅外線具有穿透性，可能穿透眼睛晶狀體，造成視網膜傷害。因此，醫療院所在使用紅外線燈時，常會在燈罩外再包覆一層毛巾，以減少散射的紅外線，建議民眾居家使用時也可採取相同作法。
善用紅外線熱療，也要做好眼睛與皮膚防護。（圖片來源：藥物食品安全週報）
除了眼睛之外，也要留意皮膚狀況。
•若皮膚有開放性傷口，或正處於急性受傷、腫脹發炎階段，都不宜使用紅外線燈。
•即使皮膚沒有受傷，也應避免長時間照射，以免造成皮膚乾燥或色素沉澱，每次建議照射約15至20分鐘。
林頌凱醫師特別叮嚀，睡眠時感知能力下降，不建議在睡著後持續進行熱敷與冷敷，以免造成燙傷或凍傷。此外，糖尿病患、高齡者、嬰幼兒及臥床、意識不清者，也不適合自行使用。
食藥署也提醒，使用紅外線燈前，應詳讀產品說明書，並依使用方式正確操作，如有任何疑問，可諮詢醫師與醫事人員，並在安全使用的前提下，幫助緩解不適。
(本文取自：衛生福利部食品藥物管理署《藥物食品安全週報》第1100期 2026/10/16)
