面对孩子沉迷电子产品，家长并非只能束手无策。（图片来源：Yuliia/stock.adobe.com）
可能作为家长，最无能为力的问题，就是孩子沉迷于电子产品了。许多孩子一睁眼就是点击萤幕，慢慢地，孩子的专注力、视力，以及探索世界的本能都在消失。
童年只有一次，大自然才是最棒的游乐场。爸妈们别焦虑，用对以下这几招，就能轻松带孩子放下3C，快乐走向户外！
一、怎样帮孩子减少对3C的依赖？
想让孩子远离萤幕，粗暴的“直接没收”通常只会换来哭闹与对立。我们需要更有智慧的策略，从根本上减少孩子对3C的依赖。
1、设定明确界线
与孩子共同制定“萤幕时间”，例如每天晚餐后只能看30分钟。规矩要明确，且爸妈必须温定地坚持原则，让孩子知道3C是“生活的点缀”，而不是生活的全部。
2、爸妈以身作则
如果父母自己一回家就窝在沙发上滑手机，却点着孩子的头叫他去读书、去运动，是完全没有说服力的。最好的教养是身教，放下手机，直视孩子的眼睛跟他们聊天，就是最好的开始。
3、营造无萤幕环境
客厅的电视不要整天开着当背景音乐，餐桌上更是绝对禁止摆放手机。建立“无手机结界”，让全家人在特定时间与空间里，能专注于彼此的陪伴。
二、陪孩子快乐走向户外
当孩子的生活不再被萤幕填满，爸妈就要接手，用更有趣的户外活动来吸引他们的注意力。以下这四大绝招，能让孩子发现：原来外面比手机好玩多了！
招式一：降低出门门槛
别把“走向户外”想得太隆重，非得要开车出远门、去露营才算数。只要换上运动鞋，楼下的社区公园、附近的学校操场，甚至是家里附近的巷弄散步，都是极佳的户外起点。
小撇步
只要有草地、有阳光，带一块野餐垫、几颗球，就是一趟完美的午后小旅行。
招式二：善用游戏任务
对孩子来说，“去公园散步”听起来很无聊，但如果变成“寻宝游戏”，性质就完全不同了。爸妈可以为孩子设定一些简单有趣的“户外探索任务”：寻找三种不同形状的树叶；观察五种不同颜色的花朵；找出路边小蚂蚁的家在哪里。
透过任务化的引导，孩子的注意力会从萤幕转移到周遭的自然环境中，启发无限的好奇心。
招式三：邀请玩伴同行
同侪的力量是巨大的。一个人跑步不好玩，但一群人捉迷藏就玩不腻。爸妈可以主动约定幼儿园同学或邻居孩子，固定在周末下午聚会。当孩子们聚在一起奔跑、流汗时，他们根本不会想起手机的存在。
招式四：把选择权还给孩子
与其规定孩子“今天要去爬山”，不如给他两个选项：“今天你想去海边踩水，还是去森林步道抓昆虫？”。让孩子参与行程的讨论与决定，会大大提升他们出门的期待感与参与度。
三、建立好的生活习惯
要让孩子持续走向户外，关键在于将其转化为一种不可或缺的“家庭仪式感”与生活习惯。
第一步：微量起步
每周挑选1-2个傍晚，去公园散步30分钟。让孩子习惯流汗与户外的温度。
第二步：周末常态
每周六或周日，安排半天的户外轻旅行。建立“周末就是要出门玩”的家族认同。
第三步：深度体验
每季或每半年，安排一次亲近自然的露营或登山。培养孩子面对大自然的韧性与探索精神。
在带孩子走向户外的过程中，爸妈要学会“放手”。不要怕孩子弄脏衣服、不要怕他们踩到泥巴、更不要怕他们流汗摔跤。衣服脏了可以洗，但孩子在草地上奔跑、在树荫下大笑的童年画面，错过了就再也洗不回来。
还等什么？别让冰冷的萤幕，偷走了孩子本该五彩斑斓的童年。现在就关掉手机、拿起钥匙，牵起孩子的小手，一起去外面晒晒太阳吧！
