许多上班族与学生已习惯天天滑手机看影片或玩游戏。（图片来源：peopleimages.com/stock.adobe.com）
【看中国2026年9月23日讯】（看中国记者卢乙欣综合报导）手机已成为许多人不可缺少的物品，但必须小心，因长期熬夜玩手机可是会让大脑提早步入衰老阶段。中国上海一位49岁男子就因长期熬夜使用手机而罹患“血管性失智症”，且大脑已出现严重萎缩，退化状况如一位80岁老翁。
现代人跟手机之间的关系彷似连体婴般形影不离，但问题也随之产生。根据中国媒体报导，这位男子长期熬夜看手机，日前右手忽然发麻无力，就医检查后，才知竟罹患了“血管性失智症”，且大脑已经出现严重萎缩，退化程度跟80岁老翁相当。家属得知消息，十分震惊。
对此，医生指出，长期熬夜会不断活化人体的交感神经系统，让血压升高、心率加快，在长时间高压状态下，血管内皮反复损伤，进一步诱发脑中风及血管性失智症。
针对罹患“血管性失智症”患者，医师表示，早期会出现记忆力衰退及注意力没办法集中的状况，且步态变小、行走速度明显变慢、平衡感变差，行动能力出现异常，情绪部分则变得容易暴躁，易怒、冷漠。
医师指出，因为夜间前期的深层睡眠比例更高，这时大脑会进行自我修复及清除代谢废物，例如致病蛋白，因此“宁可早起，也绝对不要晚睡”；建议上床睡觉时间最好不要超过晚上11点，每天晚上应该睡7至8小时，而睡6小时则是健康最低底线。如果长期睡眠不足6小时，罹患高血压、心血管疾病及失智症的风险将会增加。
多数人对手机的依赖程度已成瘾，片刻不能没有手机，这即是非正式的医疗诊断——“手机成瘾症”(Phone addiction)又称“手机依赖症”。
根据先前报告显示，1/5的使用智慧手机者，明明知道花掉过多时间在手机上，仍是无法节制的使用手机。此症也被认为跟毒瘾、酒瘾、赌瘾或饮食疾患类似，且已经明显影响工作表现、课业学习及人际交往等。
既然沉迷手机的人被认为有“手机成瘾症”，那么当他／她没有手机可使用时，就可能出现问题，即“无手机恐慌症(Nomophobia)”或称“无手机焦虑症”。《时代TMIE 》杂志的一项调查指出，高达84%的受访者承认，自己不能一天没有手机。专家研究，大约65％使用者已有“无手机恐慌症”。
何谓“无手机恐慌症”呢？即指一个人碰上手机无讯号、手机没有电、忘记带手机等等情况，进而产生焦虑、慌乱、恐惧。
不论是“手机成瘾症”或“无手机恐慌症”，都非好现象。毕竟，持有手机是为了行事方便，可满足自己在通讯、娱乐、工作及生活等各类的需求，因此不应该因此工具而影响了自己的生活品质、身心健康。
